إنت مش تايه في التمرين أو التغذية، إنت بس ماشي لوحدك. انضم لينا وخلّي الرحلة دي أسهل وأقوى مع ناس زيك بتسعى تبقى في أحسن نسخة من نفسها.
دي مش مجرد خدمة تدريب أونلاين عادية...
مع فريق Formaverse إنت مش بس بتبدأ تدريب، إنت بتنضم لعيلة! بنشارك تقدمنا، وجباتنا، تمريناتنا، وبنحتفل مع بعض بكل إنجاز—هتلاقي الدعم والتحفيز في كل خطوة في رحلتك.
إيه اللي يميز Formaverse عن أي حد تاني؟
البرامج
لما تنضم لـ Formaverse، هتحصل على...
نظام التدريب
متابعة دورية و ليست رد علي اسالة فقط. احنا مش دعم فني .. احنا بندخل نتابعك و نسال عليك و علي الدايت و التمرين و لو الجداول مناسبة وانت قادر تلتزم عليها ولا في مشكلة محتاجة حل ولو عندك اي اسالة احنا معاك يوميا للرد علي اسالتك و استفساراتك علي تليجرام علشان نتاكد ماشي في الطريق الصح و بتتحسن مش جاي تقضي معانا فترة و تمشي علشان احنا فعلا يهمنا انك تتحسن
برنامج غذائي
برنامج غذائي محسوب السعرات و المغذيات ب بدائل للوجبات و الة لتبديل الاصناف مصمم حسب طبيعة يومك و ميزانيتك بالاضافة للمكملات ال هتساعدك في رحلتك لو ضرورية في حالتك – برنامج تدريبي لهدفك يناسب وقتك و ميعطلكش عن باقي مهامك و مراعي فيه الحجم التدريبي و الشدة و الاصابات السابقة مع مراعاة بيئة التدريب و الادوات المتاحة لضمان الاستمرار علي البرامج التدريبي .
المتابعة
مكالمة في بداية الاشتراك لمراجعة الفورم المبدئي و مناقشة هدفك و طبيعة يومك و عملك و الاصابات السابقة و تاريخك التدريبي و غيره في فورم مكونة من اكتر من 60 سؤال و تخصيص كل تفصيلة ليك و مكالمة للمراجعة و التاكد انك ماشي علي البرنامج بعد اول اسبوع من بدء البرامج و مكالمة شهرية لعمل تحديث للبرامج و مراجعة الهدف و قياس التطور باحدث الاساليب الرقمية الممنهجة لضمان تطورك و الاستمرار علي البرامج
قصص النجاح
نتائج FORMAVERSE
قريباً
الباقات
برنامج واحد في كل اللي انت محتاجه
FORMAVERSE
ELITE
تحدي الـ 12 اسبوع
EGP 2000
EGP 3500
- نظام غذائي محسوب السعرات و المغيات مع بدائل للوجبات
- نظام تدريبي محسوب الشدة و الحجم التدريبي مخصص لهدفك
- مكالمة مبدئية و مكالمة نتاكد انك بدئت النظام و ماشي مظبوط
- تحديث البرامج بناء علي النتائج شهريا مع مكالمة مراجعة للشهر
- متابعة دورية و رد علي استفساراتك يوميا
مميزات اضافية مجاناً
- شيت لمتابعة اليومية لقياس التطور زي الميزان و معدل الاجهاد و النوم و الالتزام بالدايت و التمرين و غيره
- شيت تسجيل اوزان لقياس التطور في الاحمال علي النظام الحالي
- الة تبديل اصناف الطعام في حين ان في صنف غير متاح او عايز تبدل صنف ك تغيير
البرنامج
علشان توصل لهدفك، كل اللي محتاجه خطة بسيطة وواضحة.
01. المرحلة الاولي
خد القرار دلوقتي وابدأ تحسّن جسمك وصحتك.
02. المرحلة الثانية
انضم لعيلة Formaverse، واختار الباقة اللي هتلاقي فيها كل احتياجاتك واشترك وابدأ رحلة التغيير لجسمك وصحتك.
03. المرحلة الثالثة
خليك ملتزم، والباقي سيبه لفريق Formaverse!
04. المرحلة الرابعة
بعد ما تشترك، فريق Formaverse هيتواصل معاك على طول ويبدأوا يصمموا لك برنامجك الخاص.
الأسئلة الشائعة
أكثر الأسئلة الشائعة
أنا مش بتاع دايت، أنا دايما جعان فمش هقدر التزم!
متصدقش اللي دماغك بتقوله، إحساس الجوع ساعات بيبقي مش حقيقي ولكن إحنا بنعالج الموضوع ده
بالاكل اللي فيه الياف عشان متحسش بالجوع و ثانيا هنظبط ال mindset بتاعتنا اننا نقاوم شهواتنا عشان نوصل لاهدافنا .
انا خايف من الترهلات بعد ما اخس ؟
ده بيحصل في حالة واحدة بس وهي الاعتماد علي أساليب الدايت الي بتخليك تخس وزن كبير في فترة قليله لانها بتسبب المشكلة ديه و كمان بترجع لنفس الوزن بسرعة وده طبعا مش موجود في FORMAVERSE
لما أعمل دايت هموت من الجوع!
طبعا دي الصورة النمطية اللي الدايت دايما محصور فيها لكن الدايت الصح هو اللي بتقدر تاكل فيه الاكل الي بتحبوا وبنحدد ده اول لما بتشترك وتملى الفورم!
هو أنا ممكن اخس دهون وازيد عضلات!
أكيد و هو ده هدفنا الاساسي!
ما العب حديد ينفع أطول ٥ سم؟
مفيش حاجه اسمها عاوز تمارين تطولني 5 سم ! لا العقله بتطول ولا الحديد بيقصر.
عايز اخس 20 كليو في أسبوعين!
طبعا دي من أكتر الخرافات المتكررة في الحياة بس خليني ارد عليك بشكل علمي، مينفعش نقول رقم محدد نخسه في أسبوعين أو حتى شهر هكون بضحك عليك لان فيه عوامل كتير بتحدد الموضوع ده زي طبيعة جسمك و مدي التزامك و معدل حرقك .. الخ و لكن الاكيد اننا بشوية التزام هنوصل لأحسن نتيجة ملموسة و واضحة على شكل حياتك كلها
ايه رأيك في الكيتو دايت؟
خلينا متفقين أن في أنواع دايت كتير مختلفة زي الكيتو والصيام المتقطع و السعرات لكن في النهاية مفيش إجابة نموذجية الموضوع بيعتمد علي متغيرات كتير و ده بنحددوا بناء علي جسمك و هدفك من غير ما نمشي وراء ترند معين
هو أنا لو شربت ليمون سخن على الريق هخس أسرع؟
مفيش أي حل سحري لنزول الوزن سواء مشروب أو حتى كبسولة، الحل الوحيد عشان تخس هو انك تلتزم بدايت صحي محسوب لاحتياجك بالظبط و كقاعده عامه الي بيخلينا نخس هو أن كميه السعرات اللي بتدخلها لجسمك تكون اقل من اللي جسمك بيستهلكها ( معادله الكالوريز calorie in \ out ) و عشان كده أنا بساعدك في حساب الدايت اللي هيوصلك لهدفك في أسرع وقت ممكن .
أنا مش هاكل أي نشويات تاني من يوم السبت اللي جي عشان اخس؟
النشويات مش العدو بتاعنا ابدا أنت لما بتقطع نشويات بتخس وزن وهمي وده بسبب نزول كميه كبيرة من المياه في جسمك بشكل سريع و لكن بمجرد انك ترجع تاكل نشويات تاني جسمك بيملي مياه و بترجع لنفس وزنك و لكن في الحقيقه الدايت الصح لازم يحتوي علي كل الماكروز اللازمه للجسم و لكن تكون محسوبه بنسب معينه طبقا لهدفك
أنا مش هعرف التزم مع مدرب أونلاين!
أنا ببقي معاك بنفسي خطوه بخطوه بدون وجود تيم كوسيط بنا فهتلاقي دايما إجابه مظبوطة 100% مني غير اني بوفرلك خدمه تصحيح الاداء للتمارين الي انت متعرفهاش عن طريق انك تصورلي فيديو ليك و انت بتتمرن أي تمرينة و أنا اقولك التعديلات لو فيه، و كمان الدايت و التمارين مشروحين بالفيديو عشان يساعدوك تفهم كل حاجه صح و بكون معاك في أقل من 24 ساعة لو عندك اي استفسار .
